Der Einstieg ins Studium ist für viele Studierende in Deutschland eine besonders sensible Phase, die mit tiefgreifenden Veränderungen und hohem Stress verbunden sein kann. Studien der letzten Jahre zeigen anhand der Forschungsarbeiten von Sendatzki & Rathmann (2022), dass zwischen einem Viertel und über der Hälfte der Studierenden ein hohes Stressniveau erleben. Besonders belastend sind dabei Prüfungsphasen mit engem Zeitplan, hoher Prüfungsdichte und umfangreichem Lernstoff. Auch finanzielle Sorgen und die gleichzeitige Ausübung von Nebenjobs verstärken das Stressgefühl. Weitere häufig genannte Belastungsfaktoren sind der Druck in den Lehrveranstaltungen, das Überschreiten der Regelstudienzeit, Zukunftsängste sowie die Herausforderung, Studium, Haushalt und Privatleben unter einen Hut zu bringen.1
Je nach individueller Lebenssituation kann die Koordination von Studium, Arbeit und Familie eine große Herausforderung darstellen, besonders wenn zusätzliche Verantwortungen hinzukommen. Neben Leistungsdruck und finanziellen Sorgen tragen auch Aufgaben wie die Pflege von Angehörigen oder die Betreuung eigener Kinder erheblich zur mentalen Belastung bei Studierende bei.2 Laut der Studierendenbefragung des Bundesministeriums für Bildung und Forschung ist der Alltag für Studierende mit zusätzlichen familiären Aufgaben besonders herausfordernd: Etwa 8 % sind Eltern – meist mit sehr kleinen, noch nicht schulpflichtigen Kindern – und über 12 % pflegen Angehörige oder nahestehende Personen. Viele von ihnen studieren de facto in Teilzeit, auch wenn sie formal als Vollzeitstudierende eingeschrieben sind. Die Kombination aus Studium, Sorgearbeit und Erwerbstätigkeit führt häufig zu einem besonders hohen Stressniveau und damit zu psychischen Belastungen.3
Auch die Mitarbeit im Familienunternehmen oder weitere familiäre Verpflichtungen aufgrund eines Migrationshintergrunds, bei dem man als zentrale Bezugsperson fungiert, sowie Sprachbarrieren oder fehlende Netzwerke können zusätzliche mentale Belastungen bei Studierenden darstellen.
Prüfungsstress, Zeitdruck, finanzielle Unsicherheit, unklare Zukunftsperspektiven, die Doppelbelastung durch Studium und Arbeit sowie die Angst vor schlechten Noten zählen ebenfalls zu den häufigsten Belastungsfaktoren.4 Vieles von diesen mentalen Belastungen während des Studiums bleibt oft unsichtbar – und doch wirkt es täglich auf die mentale Gesundheit vieler Studierender und erhöht das Risiko emotionaler Erschöpfung.
Du bist nicht allein
Viele Studierende erleben Phasen, in denen sie sich überfordert fühlen – auch wenn selten offen darüber gesprochen wird. Selbst in unserem Team gab es Menschen, die ernsthaft über einen Studienabbruch nachgedacht haben. Der Gedanke, mit diesen Gefühlen allein zu sein, ist weit verbreitet – doch im Gespräch zeigt sich oft: Auch andere kämpfen.
Wenn du dich überfordert fühlst oder jemanden zum Reden brauchst: Es gibt Wege und Menschen, die dich unterstützen. Deine mentale Gesundheit während des Studiums verdient Aufmerksamkeit – genauso wie dein Studienerfolg.
Was kann Studierenden bei psychischer Belastung an der Hochschule oder Universität helfen?
Zahlreiche Hochschulen bieten psychologische Beratungsstellen an – kostenlos und anonym.
Viele Hochschulen und Universitäten erkennen die besonderen Herausforderungen von Studierenden mit familiären Verpflichtungen und bieten gezielte Unterstützung an. Ob Kinderbetreuung, Pflege von Angehörigen, Mutterschutz oder auch ein Auslandsstudium mit Kind – zentrale Anlaufstellen wie Familienbüros helfen dabei, das Studium familiengerecht zu gestalten und individuelle Lösungen zu finden.
Fußnoten
- Sendatzki, S., Rathmann, K. Unterschiede im Stresserleben von Studierenden und Zusammenhänge mit der Gesundheit. Ergebnisse einer Pfadanalyse. Präv Gesundheitsf 17, 416–427 (2022). https://doi.org/10.1007/s11553-021-00917-x ↩︎
- Sendatzki, S., Rathmann, K. Unterschiede im Stresserleben von Studierenden und Zusammenhänge mit der Gesundheit. Ergebnisse einer Pfadanalyse. Präv Gesundheitsf 17, 416–427 (2022). https://doi.org/10.1007/s11553-021-00917-x ↩︎
- Bundesministeriums für Bildung und Forschung (BMBF) (2023). Die Studierendenbefragung in Deutschland: 22. Sozialerhebung – Die wirtschaftliche und soziale Lage der Studierenden in Deutschland 2021. Homepage – Die Studierendenbefragung in Deutschland: 22. Sozialerhebung – BMBF ↩︎
- Bundesministeriums für Bildung und Forschung (BMBF) (2023). Die Studierendenbefragung in Deutschland: 22. Sozialerhebung – Die wirtschaftliche und soziale Lage der Studierenden in Deutschland 2021. Homepage – Die Studierendenbefragung in Deutschland: 22. Sozialerhebung – BMBF; Techniker Krankenkasse 2023. „TK-Gesundheitsreport 2023 – Wie geht’s Deutschlands Studierenden?“. TK-Gesundheitsreport 2023 – Wie geht‘s Deutschlands Studierenden? | Die Techniker – Presse & Politik ↩︎